ze myslisz ze walek? w labie dokladnego wyniku nie dali, ale jest duzo ponad norme Myslalem ze test lipa bo nie czulem go libido takie jak zawsze ogolne samopoczucie bez szalu bardziej lenistwo mnie ogarniało . Siła waga w gore ale myslalem ze od mety . Skutkow ubocznych typu wypryskow czy oleistej skory nie ma procz podlania twarzy
ilość białka i węgli i tłuszczy powinna być dość ściśle ułożona w odpowiednie proporcje niezależnie od rodzaju diety, różnica polega tylko na tych proporcjach, więc jak masz dużo białka jeśli trenujesz na masę a masa ci nadal idzie to nawet lepiej bo nie ryzykujesz tak bardzo otłuszczeniem, ale jeśli ciężko idzie to albo zmniejsz ilość białka [...]
[...] i po tych 8 dniach chce zacząć masować. Dieta oczywiście jest do tej pory była redukcyjna 3100kcal 5-7 posiłków.Do tego stosuję stale kwasy tłuszczowe Omega 3 i witaminy&minerały olimpu ale myślę ,że te drugie odstawie na czas przerwy i po prostu będę jadł więcej warzyw bo mi chyba tak dużo witamin nie będzie potrzebnych jak nie będę ćwiczyć
[...] w błoto. Widziałem ludzi ,którzy korzystają z 20 różnych supli dziennie i zastanawiam się czy one wzajemnie się nie wykluczają. to nie jest tak, ze kreatyna nie dziala... bo jakby nie dostarczali kreatyny, chocby w posilkach, to ich samopoczucie, zdrowie, czy możliwości wysiłkowe by byly mocno ograniczone. Takie osoby po prostu nie czerpią [...]
Ale co to jest za cykl ze chcesz green bulge walic na spadki? Chyba sterydowy. Cell Pump duzo tanszy, green bulge ma za to wypaśny skład(cena teraz okolo 130zł, niedawno bylo 160). Jak masz wiecej kasy to kup wynalazka, ja bym tak zrobił.
No ja miałem te środki tylko, że kumpel wziął jedną decę i miał mi załatwić tą samą. Już ją miał od kilku tygodni i mówił, że ma tą samą, więc byłem pewny... Jeszcze poczekam może ktoś się wypowie na ten temat. Jak to się róźni tylko tym, że jedna jest krótka druga długa, więc na chłopski rozum nie powinno być problemów. Ale mówię, nie znam się na [...]
mozna mieszać a tak na przyszłosć to wystarczy troche dobrych checi i jak bys poszukał to bys znalazł bodpowiedz na swoje pytanie bo podobnych tematów jest bardzo duzo
to w takim razie sory nie doczytałem nodobra ale powiedz mi czy 6 g robi róznice bo wegług mnie nie, co innego jak by na noc jadł ale to tez chyba duzo nie jest te 6g Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-03-30 11:36:17
Jestem takiego samego zdania ze jeden z najgorszych gainerów na rynku lepiej doku sobie cos dobrego na pewno zawiera on dużo cukrów lepiej kup sobie MHP Up Your Mass lub DYMATIZE Super Mass Gainer 5443g jest tani i dobry moi znajomi jak brali 737 to sraka na maxa i bole brzucha
ale błonnika to wydaje mi się mam dużo, tzn zawsze jest conajmniej 500g warzyw i do tego czasem kawa zbożowa, a co do tego "uczucia" to chodzi mi o to, że jak sram to niby już więcej nie moge wysrać mimo tego, że dalej mi się chce
Jak w ciągu godziny po treningu jesz normalne żarcie, to dużo lepszym wyjściem jest WPC+Carbo. Carbo, to węgle które się szybko przyswajają, a do gainerów dają wolno wchłanialne węgle, które będą ci się jeszcze trawić wtedy gdy zjesz już posiłek. Ale nie spełnią swojego głównego zadania, czyli szybkiego dostarczenia energii po skończonym treningu.
Musisz zapodac odpowiedznio duzo kcal. Z doswiadczenia wiem, ze mozna miec dosc dobre przyrosty trenujac SW nawet 4 razy w tygodniu. Najwazniejsze jest dostarczyc organizmowi odpowiednio duzej ilosci kalorii. Chociaz jak powaznie trenujesz ten boks tajski to mety nie polecam. Za***iscie latwo bedzie cie wypukac w watrobe na cyklu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] itp), przed treningiem 220g to trochę dużo, nie ma sensu tyle mięsa ładować ;-) miód wywal z posiłku bezpośrendnio po i szamaj same bannay - wystarczy zupełnie. dodaj jakieś jajka do śniadania Generalnei to ten posiłek o 19:30 ogarnij na jakiegoś kuraka+węgle, dodaj jajka do śniadania i odejmij kuraka z przed treningowego i miód z [...]
są specjalne kremy do tego ... takie lepsze są drogie. idź do jakieś drogerii i dowiedz się poprostu :) a co do szybszego odrastania włosów to tez coś jest, kiedyś nawet sama chcialam bo za duzo kiedyś sobie brwi wyrwałam :D ... ale jak usłyszałam cene takiego lepszego preparatu to zrezygnowałam i poczekałam az mi same odrosna ;]
to było pytanie czy stwierdzenie? HST jak już pisałem, był stworzony raczej z myśla o naturalnych, co nie zmienia faktu, że HST to zbiór zasad do najbardziej optymalnego przyrostu, zasady te można dostosować pod siebie, nie jest ich wcale tak dużo, wiec zawodowiec, który dobrze zna swoje potrzeby nie będzie miał raczej problemów z ułożniem HST [...]
[...] wykorzystać to co podrzucił kolega wyżej bo jest to ta sama Klasa przed treningówki. Ogólnie napalmy wychodził w bardzo dużo różnych wersjach od szotów poprzez saszetki jak i całe opakowania jaki dość często zmieniał się skład poszczególnych produktów Fitness Authority. Tutaj można nawet napisać że napalm co sezon praktycznie coś zmienia w [...]
Najczesciej jest tak ze na tych jak to nazwales "podwórkowych" zawodach ciezary sa duzo wieksze niz na MP, a pozatym liczy sie dobra zabawa,a na zawodach zwiazkowych z tymi staruchami ze zwiazku to h... nie zabawa.A tak na marginesie ciekaw jestem czy sam startujesz bo cos mi sie wydaje ze na pomoscie podworkowych zawodow czólko by ci sie z nerwów [...]
Dużo wpieprzaj, póki co zapomnij o kreatynie, kupo sobie jak już Gainer, są to węgle itp. Nie bój się nie wypalisz się, albo białeczko i tyle, żadna kreatyna!!!!! Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club
nie potrzebne 2srodki na pierwszy cykl.duzo w pasie jest,najpierw redukcja by sie przydala a potem mysl o robieniu miecha i jak zredukujesz to propa solo Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2008-10-15 15:54:03 Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2008-10-15 15:54:38
jak dla początkującego 15 serii to jest za dużo, więcej nie znaczy lepiej, wystarczy 9-12 serii wykonanych dobrze technicznie, robiąc więcej przez długi okres możesz się przetrenować wklej ankietę Zmieniony przez - Ziom91 w dniu 2011-09-17 17:01:27
